돈을 아끼는 소비 습관은 단순히 지출을 줄이는 것이 아니라 소비의 방향을 바꾸는 작업이다. 현명한 지출 전략을 따르면 생활 만족도를 유지하면서도 저축액을 늘릴 수 있다. 이 글에서는 실제로 적용해 본 5가지 핵심 습관과 자주 묻는 질문까지 정리했다. 많은 사람들이 돈을 모으기 위해서는 무조건 허리띠를 졸라매야 한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 중요한 것은 무턱대고 소비를 억제하는 것이 아니라 자신의 소비 패턴을 정확히 이해하고, 그 안에서 합리적인 선택을 하는 능력을 키우는 것이다. 예를 들어, 같은 금액을 지출하더라도 그 가치를 극대화하는 방법을 알면 삶의 질은 떨어뜨리지 않으면서도 자연스럽게 저축액이 늘어난다. 이 가이드는 단순한 이론이 아니라 필자가 직접 수년간 시행착오를 겪으며 효과를 본 실전 노하우를 담고 있다. 따라서 지금부터 소개할 다섯 가지 습관을 하나씩 따라 해보면, 3개월 안에 분명한 변화를 체감할 수 있을 것이다. 특히 직장인, 신혼부부, 그리고 사회초년생에게 더욱 유용한 정보가 많으니 끝까지 집중해서 읽어보길 바란다.
지출 패턴 분석으로 시작하는 돈 관리
돈 아끼는 소비 습관의 첫 단계는 내가 어디에 얼마를 쓰는지 객관적으로 파악하는 것이다. 카드 내역이나 계좌 입출금 기록을 3개월 치 모아보면 예상 외로 낭비되는 항목이 보인다. 많은 사람들이 “나는 별로 쓰지 않는데?”라고 생각하지만, 막상 내역을 뜯어보면 깜짝 놀라는 경우가 대부분이다. 예를 들어, 자동차 유지비, 각종 구독 서비스, 습관적으로 사는 군것질거리, 그리고 매달 빠져나가는 작은 금액의 보험료까지 합치면 생각보다 큰돈이 사라지고 있다. 특히 최근에는 넷플릭스, 쿠팡플레이, 멜론, 아이클라우드 등 다양한 디지털 구독 서비스가 많아졌는데, 사용하지 않는 서비스가 없는지 꼭 확인해야 한다. 이 과정에서 중요한 것은 단순히 지출 내역을 보는 것이 아니라, ‘감정적 소비’와 ‘계획적 소비’를 구분하는 기준을 세우는 것이다. 감정적 소비는 스트레스나 우울함, 혹은 충동에 의해 발생하는 경우가 많고, 계획적 소비는 미리 필요성을 인지하고 구매하는 경우를 말한다.
예를 들어 매일 마시는 커피 한 잔이 5,000원이라면 한 달에 15만 원, 1년이면 180만 원에 달한다. 이처럼 작은 금액이 쌓이면 큰 저축액으로 전환된다. 통계청 자료에 따르면 한국 가구의 월평균 소비지출 중 식비와 교통비가 가장 큰 비중을 차지한다. 그런데 흥미로운 점은 대부분의 사람들이 식비와 교통비를 ‘고정 지출’로 생각하고 별다른 의심 없이 받아들인다는 것이다. 하지만 실제로는 이 두 항목에서도 절약할 수 있는 여지가 상당히 많다. 예를 들어, 대중교통을 이용하거나 도보로 이동할 수 있는 거리는 차를 두는 습관을 들이고, 식비는 장을 볼 때 할인 품목을 우선 확인하거나 대량 구매를 통해 단가를 낮추는 방법이 있다. 또한 신용카드 포인트나 통신사 멤버십 할인을 적극 활용하면 예상보다 큰 금액을 아낄 수 있다. 필자는 매달 커피값만 10만 원 이상을 쓰고 있었는데, 텀블러에 직접 내려 마시는 습관으로 바꾼 후 연간 120만 원을 절약하게 되었다. 그 돈으로 소액 펀드에 투자하기 시작하면서 3년 만에 상당한 수익을 얻을 수 있었다.
지출 분석 후에는 필수 지출과 선택 지출을 구분하는 기준을 세워야 한다. 주거비, 공과금, 보험료 같은 필수 항목을 제외한 나머지에서 10~20%를 먼저 저축 통장으로 이동시키는 전략이 효과적이다. 이때 중요한 것은 ‘먼저 저축하고 남은 돈으로 생활한다’는 마인드셋이다. 보통 사람들은 한 달 동안 열심히 아끼고 남은 돈을 저축하려고 하지만, 이 방법은 실패할 확률이 높다. 왜냐하면 통장에 돈이 남아 있으면 자꾸 쓰고 싶은 유혹이 생기기 때문이다. 반대로 월급이 들어오자마자 저축 금액을 먼저 빼놓으면, 남은 돈으로 생활해야 한다는 압박감 때문에 자연스럽게 소비를 조절하게 된다. 이 방법을 ‘파이프라인 시스템’이라고 부르는데, 실제로 재무 설계사들이 가장 먼저 추천하는 전략이기도 하다. 또한, 지출 패턴 분석 시에는 반드시 ‘고정비’와 ‘변동비’를 나누어서 기록하는 것이 좋다. 고정비는 매달 일정하게 나가는 비용이고, 변동비는 그때그때 달라지는 비용이다. 변동비를 줄이는 것이 상대적으로 쉽기 때문에, 처음에는 변동비를 집중적으로 관리하는 것이 효과적이다.
현명한 지출을 위한 3가지 구매 원칙
소비 습관을 바꾸기 위해 내가 도입한 원칙은 세 가지다. 첫째, 24시간 룰을 적용한다. 충동구매가 일어나는 순간 바로 결제하지 않고 하루를 기다리면 불필요한 지출의 70% 이상을 줄일 수 있다. 이 방법은 특히 온라인 쇼핑을 할 때 매우 효과적이다. 인터넷 쇼핑몰에서는 ‘오늘만 할인’, ‘한정 수량’, ‘특가 세일’ 등의 문구로 소비자의 즉각적인 반응을 유도한다. 이런 심리적 압박에 넘어가지 않으려면, 일단 장바구니에 담아두고 24시간이 지난 후에 다시 확인하는 습관을 들여야 한다. 대부분의 경우 시간이 지나면 구매 욕구가 사라지거나, 그 물건이 정말 필요한 것인지 냉정하게 판단할 수 있게 된다. 실제로 필자는 이 원칙을 적용한 이후로 충동구매로 인한 지출이 80% 가까이 줄어들었다. 특히 비싼 전자기기나 명품 브랜드 제품은 이 원칙이 더욱 효과적이다. 비싼 물건일수록 ‘내가 이 제품을 1년 동안 얼마나 자주 사용할 것인가’를 생각해보면 구매 결정이 훨씬 합리적으로 바뀐다.
둘째, 단위 가격을 비교한다. 대형마트나 온라인 쇼핑몰에서 동일 제품의 100g당 가격, 개당 가격을 따져보면 포장 단위에 속지 않는다. 특히 생필품은 대용량이 항상 싼 것은 아니라는 점을 기억해야 한다. 예를 들어, 어떤 세탁 세제는 1리터짜리보다 2리터짜리가 오히려 100ml당 가격이 더 비싼 경우가 있다. 이는 소비자들이 ‘대용량 = 저렴’이라는 고정 관념을 가지고 있다는 점을 마케팅에서 이용하기 때문이다. 따라서 반드시 가격표에 적힌 단위 가격을 확인하는 습관을 들여야 한다. 또한, 같은 제품이라도 판매 채널에 따라 가격 차이가 크게 나는 경우가 많다. 온라인과 오프라인, 그리고 쿠팡, G마켓, 11번가 등 각 플랫폼의 가격을 비교하는 것은 기본이고, 여기에 추가로 카드 할인이나 포인트 적립까지 고려하면 실질적인 지출을 더 줄일 수 있다. 특히 대형마트의 경우 자체 브랜드(PB) 상품이 일반 브랜드(NB) 상품보다 품질 대비 가격이 훨씬 우수한 경우가 많으니, PB 상품을 적극 활용하는 것도 좋은 방법이다.
셋째, 구매 리스트를 작성하고 그 외 품목은 절대 사지 않는다. 마트에 가기 전에 필요한 물건만 적어두고 그 리스트에 집중하면 덜컹거리는 카트에 불필요한 물건이 들어갈 확률이 낮아진다. 쇼핑 리스트를 작성할 때는 단순히 ‘과자’, ‘음료수’처럼 막연하게 적지 말고, 구체적인 브랜드나 수량까지 적어두는 것이 좋다. 예를 들어, ‘ABC 과자 1봉지’, ‘탄산음료 1.5L 1병’처럼 적어야 정확하다. 또한, 장보기 전에는 반드시 식사부터 하고 가는 것이 중요하다. 배가 고픈 상태에서는 건강에 좋지 않은 음식이나 불필요한 간식을 더 많이 사게 되는 심리적 현상이 있기 때문이다. 이 원칙을 철저히 지키면 한 번 장볼 때 평균 15~20%의 지출을 절감할 수 있다. 일주일에 한 번 장을 본다고 가정하면, 한 달에 4번 정도의 쇼핑에서 발생하는 절감액이 상당히 크다. 게다가 불필요한 식재료를 사지 않게 되면서 음식물 쓰레기도 줄어들고, 냉장고 속 재료를 효과적으로 소비할 수 있어 이중으로 절약되는 효과가 있다.
고정 지출 줄이기: 통신비와 보험료 재점검
돈 아끼는 소비 습관 중 가장 효과가 큰 영역은 고정 지출이다. 매달 빠져나가는 통신비, 보험료, 구독 서비스 비용을 1년에 한 번씩 점검하는 것만으로도 상당한 저축액을 확보할 수 있다. 고정 지출의 특징은 한 번 설정해두면 매달 자동으로 빠져나가기 때문에 소비자가 그 존재를 잊기 쉽다는 점이다. 그래서 많은 사람들이 2~3년 동안 요금제를 한 번도 바꾸지 않고 사용하는 경우가 많다. 하지만 통신 시장은 빠르게 변하고 있으며, 알뜰폰이나 저가 요금제의 품질이 과거에 비해 비약적으로 향상되었다. 특히 5G 요금제의 경우, 고가의 무제한 요금제를 사용하지 않더라도 데이터 사용량에 맞춰 중간 요금제로 변경하면 월 3만 원 이상 절약할 수 있다. 또한, 통신사 멤버십 혜택을 제대로 활용하지 못하는 경우도 많다. 포인트가 쌓여 있어도 사용 방법을 몰라서 그냥 소멸되는 경우가 적지 않다. 따라서 통신사 앱에 접속해서 현재 쌓인 포인트와 사용 가능한 할인 혜택을 꼭 확인해보길 권장한다.
통신사의 요금제를 내 사용 패턴에 맞게 변경하거나 알뜰폰으로 전환하면 월 2~3만 원을 아낄 수 있다. 한국소비자원 조사에 따르면 통신비 절감만으로 연간 30만 원 이상 절약이 가능하다. 알뜰폰은 통신 3사의 망을 그대로 사용하면서 요금만 저렴하게 제공하는 서비스이기 때문에, 통화 품질이나 데이터 속도에서 차이가 거의 없다. 특히 최근에는 알뜰폰 전용 요금제가 매우 다양해져서, 자신의 데이터 사용량에 딱 맞는 요금제를 선택할 수 있다. 데이터를 거의 사용하지 않는 사람은 월 5,000원대 요금제도 있으니, 기존 요금제가 5만 원 이상이라면 무려 10분의 1 수준으로 통신비를 낮출 수 있다. 다만, 알뜰폰으로 변경할 때는 기존 통신사의 약정 위약금이 있는지 반드시 확인해야 한다. 약정 기간이 얼마 남지 않았다면 위약금을 감수하고 갈아타는 것이 유리할 수도 있지만, 약정이 많이 남았다면 위약금을 계산해보고 결정하는 것이 좋다.
보험료는 보장 내용과 중복 여부를 확인해야 한다. 같은 보장을 하는 보험 두 개를 유지하고 있거나 필요 없는 특약이 포함된 경우 해지나 조정을 고려하자. 보험 비교 사이트를 활용하면 동일 보장 기준에서 10~20% 저렴한 상품을 찾을 수 있다. 많은 사람들이 보험을 가입할 때 ‘혹시 몰라서’라는 심리로 여러 개의 보험에 중복 가입하는 경우가 많다. 하지만 실제로 보장 내용을 꼼꼼히 비교해보면, 동일한 사고에 대해 여러 보험사에서 중복으로 보상받는 경우가 거의 없다는 것을 알 수 있다. 예를 들어, 자동차 보험의 자손사고와 개인용 상해보험의 내용이 겹치는 경우가 많으므로, 이를 통합하면 보험료를 크게 줄일 수 있다. 또한, 보험은 나이가 들수록 보험료가 비싸지기 때문에, 젊을 때 가입한 보험이 오히려 불리할 수도 있다. 따라서 3~5년에 한 번씩은 보험 설계사나 비교 사이트를 통해 현재 시장 상황에 맞는 보험으로 갈아타는 것을 추천한다. 특히 실손의료보험의 경우, 최근에 개정된 상품이 더 합리적인 보장 구조를 가지고 있으므로 꼭 확인해볼 필요가 있다.
식비와 외식비 절약 전략
식비는 변동성이 크지만 조절이 쉬운 항목이다. 직접 요리하는 빈도를 늘리면 한 끼당 3,000~5,000원 선으로 식사가 가능하다. 배달 음식 한 번에 2만 원을 쓰는 것과 비교하면 큰 차이다. 물론 모든 사람이 매일 요리할 수 있는 것은 아니다. 직장인이나 학생은 시간이 부족하기 때문에 간편식을 이용하거나 외식에 의존할 수밖에 없는 경우가 많다. 하지만 주말에 2~3시간만 투자해서 일주일 치 반찬을 미리 만들어두면, 평일에 퇴근 후 바로 데워 먹을 수 있어 시간과 돈을 동시에 절약할 수 있다. 이른바 ‘밀 프렙(Meal Prep)’이라고 불리는 이 방법은 최근 건강과 경제를 동시에 챙기려는 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 냉동실에 보관할 수 있는 반찬을 만들어두면, 배달 음식을 시키고 싶은 유혹이 들어도 참을 수 있는 힘이 생긴다. 또한, 직접 요리하면 식재료의 신선도와 영양을 직접 관리할 수 있기 때문에 건강에도 더 좋다.
장보기 전에 냉장고를 확인하고 남은 재료를 활용한 식단을 짜는 것도 방법이다. 일주일 치 식재료를 한 번에 구매하면 충동 구매를 막고 식품 폐기물도 줄어든다. 특히 제철 식품은 가격이 저렴하고 영양가도 높다. 예를 들어, 여름에는 수박과 참외, 겨울에는 무와 배추가 저렴하므로, 제철 식재료를 중심으로 식단을 구성하면 식비 부담이 훨씬 줄어든다. 또한, 대형마트보다는 전통시장이나 로컬 푸드 직매장을 이용하는 것이 가격 면에서 유리하다. 전통시장은 유통 단계가 적기 때문에 같은 품질의 식재료를 더 싸게 살 수 있고, 덤도 많이 챙겨준다. 게다가 제철 식재료는 맛과 영양이 최고조에 달하기 때문에 요리의 질도 높아진다. 장을 볼 때는 가급적이면 포장된 제품보다는 신선한 제품을 직접 고르는 것이 좋고, 유통기한이 임박한 할인 상품을 활용하는 것도 좋은 방법이다.
외식을 해야 한다면 할인 쿠폰이나 멤버십 혜택을 적극 활용한다. 포인트 적립보다 즉시 할인이 더 실질적인 절약으로 이어진다. ▲ 소셜 다이닝 앱이나 할인 시간대를 이용하면 동일 메뉴를 30% 저렴하게 즐길 수 있다. 요즘은 배달의민족, 요기요, 쿠팡이츠 등 다양한 배달 앱에서 쿠폰을 제공하고 있으므로, 주문하기 전에 꼭 쿠폰함을 확인하는 습관을 들여야 한다. 또한, 외식할 때는 음료수나 디저트 같은 추가 메뉴를 시키지 않는 것만으로도 1인당 5,000~10,000원을 아낄 수 있다. 식당에서 제공하는 기본 물이나 무료 음료를 활용하는 것이 좋다. 가족이나 친구들과 외식을 할 때는 ‘모임 통장’을 만들어서 미리 식비를 모아두는 방법도 있다. 각자 1만 원씩 모아서 외식을 하면, 나중에 계산할 때 부담이 적고 더 합리적인 소비가 가능하다. 마지막으로, 외식보다는 ‘집에서 홈파티’를 여는 것도 좋은 대안이다. 각자 한 가지씩 음식을 준비해오면 다양한 메뉴를 저렴하게 즐길 수 있고, 더 친밀한 시간을 보낼 수 있다.
저축액을 늘리는 자동화 시스템 구축
돈 아끼는 소비 습관을 유지하는 핵심은 자동화다. 월급이 들어오자마자 저축 계좌로 일정 금액을 자동 이체 설정하면 의식적으로 저축하지 않아도 된다. 이 방법은 심리적 저항을 줄여준다. 사람은 누구나 ‘내가 직접 결정하고 행동하는 것’에 에너지를 소모한다. 따라서 저축을 자동화하면 ‘매달 저축해야 한다’는 심리적 부담이 사라지고, 그 에너지를 다른 생산적인 일에 사용할 수 있다. 예를 들어, 월급의 20%를 자동 이체로 설정해두면, 통장에 남은 80%로 생활하는 것에 익숙해지면서 자연스럽게 소비를 조절하게 된다. 또한, 자동 이체는 ‘눈에 보이지 않는 저축’을 가능하게 한다. 즉, 저축 계좌를 아예 다른 은행이나 앱을 통해 개설해서 평소에 잘 보지 않는 곳에 두면, 저축한 사실조차 잊어버리게 되어 중도 인출할 위험이 줄어든다. 필자는 저축 계좌를 비대면 전용 은행에 개설하고, 앱 알림을 꺼두었다. 그 결과 1년 동안 단 한 번도 저축금을 인출하지 않았고, 연말에 통장을 확인했을 때 생각보다 많은 금액이 쌓여 있어서 큰 기쁨을 느꼈다.
또한 비상금 통장을 별도로 만들어 예상치 못한 지출에 대비해야 한다. 보통 생활비의 3~6개월 치를 목표로 하되, 처음에는 100만 원부터 시작해도 충분하다. 비상금은 실직, 질병, 갑작스러운 집 수리 등 예기치 못한 상황에서 사용하는 돈이기 때문에, 절대 다른 용도로 사용해서는 안 된다. 이 비상금 통장도 자동 이체를 설정해두면 좋다. 예를 들어, 매주 5만 원씩 자동 이체되도록 설정하면, 1년이면 260만 원이 모인다. 물론 처음부터 큰 금액을 저축하는 것은 부담스러울 수 있으므로, 소액부터 시작해서 점차 금액을 늘려가는 것이 현명하다. 중요한 것은 비상금 통장의 돈을 ‘없는 돈’이라고 생각하는 마인드셋이다. 이 돈은 정말 큰일이 닥쳤을 때만 사용해야 한다는 규칙을 스스로에게 정해두는 것이 좋다. 필자의 경우, 비상금 통장을 만들고 3년 동안 단 한 번도 사용하지 않았는데, 그 덕분에 심리적으로 매우 안정감을 느꼈고, 오히려 소비를 더 절제하게 되었다.
다음 표는 자동화 시스템의 주요 구성 요소와 효과를 정리한 것이다.
| 구성 요소 | 설정 방법 | 월 절약 효과 |
|---|---|---|
| 저축 자동이체 | 급여일 다음 날 10~20% 이체 | 월 30만 원 이상 |
| 비상금 적립 | 소액이라도 매주 이체 | 연 50만 원 누적 |
| 카드 한도 제한 | 생활비의 80%로 설정 | 월 10~15만 원 절감 |
이 시스템을 6개월만 유지해도 저축액이 눈에 띄게 증가한다. 중요한 것은 처음에 설정한 금액을 쉽게 변경하지 않는 것이다. 사람들은 보통 ‘이번 달은 좀 힘드니까 다음 달에 더 넣자’는 식으로 합리화를 하기 쉽다. 하지만 이런 생각이 반복되면 결국 자동화 시스템은 무너지게 된다. 따라서 처음 설정한 금액은 최소 1년 동안은 절대 변경하지 않겠다는 강한 결심이 필요하다. 물론 예상치 못한 큰 지출이 발생했을 때는 일시적으로 조정할 수 있지만, 그 후에는 반드시 원래 금액으로 복구해야 한다. 또한, 저축액이 어느 정도 쌓이면 단순히 은행에 넣어두는 것보다는 적금, 예금, 펀드 등 다양한 금융 상품을 활용해서 더 효율적으로 불리는 것도 고려해야 한다. 예를 들어, 1년 동안 모은 저축액을 1년 정기예금에 넣어두면 이자 수익도 추가로 얻을 수 있다. 물론 투자에는 항상 위험이 따르므로, 자신의 위험 선호도에 맞는 상품을 선택하는 것이 중요하다.
자주 묻는 질문 FAQ
돈 아끼는 소비 습관을 시작할 때 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가요?
가장 먼저 해야 할 일은 한 달 치 지출 내역을 모두 기록하고 분석하는 것이다. 어디에 얼마를 쓰는지 파악하지 않으면 효과적인 절약이 불가능하다. 지출 패턴을 알면 불필요한 항목을 찾아내고 우선순위를 정할 수 있다. 예를 들어, 커피, 간식, 교통비 등 작은 지출이 생각보다 큰 비중을 차지하는 경우가 많다. 처음에는 번거롭더라도 수기로 기록하거나 가계부 앱을 활용하면 좋다. 중요한 것은 ‘대략적인 금액’이 아니라 ‘정확한 금액’을 기록하는 것이다. 또한, 지출을 분석할 때는 감정적인 소비와 이성적인 소비를 구분해보는 것도 도움이 된다. 예를 들어, 스트레스를 받아서 충동적으로 산 물건은 감정적 소비에 해당한다. 이런 패턴을 발견하면, 그 감정을 다른 방식으로 해소하는 방법을 찾는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있다. 예를 들어, 돈을 쓰는 대신 산책을 하거나, 친구와 전화 통화를 하는 방식으로 스트레스를 푸는 것이다.
저축액을 늘리기 위해 꼭 외식을 줄여야 하나요?
외식을 완전히 끊을 필요는 없다. 대신 외식 횟수를 주 1~2회로 조정하고, 직접 요리하는 날을 늘리는 방식이 현실적이다. 전체 식비 예산을 정해두고 그 안에서 외식과 장보기를 배분하면 부담이 적다. 예를 들어, 한 달 식비 예산을 40만 원으로 정했다면, 그중 20만 원은 장보기에, 10만 원은 외식에, 나머지 10만 원은 간식이나 커피 값으로 배분하는 식이다. 이렇게 하면 외식을 아예 금지하는 것이 아니라 예산 내에서 즐길 수 있기 때문에 심리적 저항이 훨씬 적다. 또한, 외식을 할 때는 ‘가성비 좋은 맛집’을 미리 검색해서 방문하는 것이 좋다. 최근에는 SNS나 블로그를 통해 가격 대비 퀄리티가 좋은 식당 정보를 쉽게 얻을 수 있다. 특히 점심 특선 메뉴나 세트 메뉴를 활용하면 저녁보다 저렴하게 외식을 즐길 수 있다. 중요한 것은 외식 자체를 죄책감으로 느끼지 않는 것이다. 적당한 외식은 삶의 질을 높여주고, 오히려 더 열심히 저축할 수 있는 동기부여가 될 수도 있다.
소비 습관을 바꾸는 데 어느 정도 시간이 걸리나요?
새로운 습관이 자리 잡는 데는 보통 2~3개월이 걸린다. 처음 2주는 불편할 수 있지만 자동 이체와 리스트 작성 같은 시스템을 도입하면 적응 속도가 빨라진다. 중요한 것은 완벽하지 않아도 꾸준히 실천하는 것이다. 예를 들어, 한 달에 한 번 정도는 계획을 어기고 충동구매를 하더라도, 그것 때문에 전체 계획을 포기하지 말아야 한다. 완벽한 사람은 없기 때문에, 작은 실수에 연연하지 않고 다음 날 다시 원래 습관으로 돌아오는 것이 중요하다. 또한, 습관을 형성하는 데는 ‘보상 시스템’을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 예를 들어, 한 달 동안 계획한 저축 목표를 달성했다면, 자신에게 작은 선물을 주는 것이다. 그 선물은 돈을 많이 쓰지 않는 것, 예를 들어 좋아하는 책을 사거나, 영화를 보는 정도로도 충분하다. 이렇게 긍정적인 강화를 반복하면 뇌가 ‘절약 = 즐거움’이라는 공식을 학습하게 되어, 더 쉽게 습관을 유지할 수 있다. 마지막으로, 주변 사람들에게 자신의 목표를 알리는 것도 도움이 된다. 가족이나 친구들이 응원해주면 혼자서 하는 것보다 훨씬 더 큰 힘을 얻을 수 있다.